Viviendo con pasión el deporte desde hace 32 años. Experiencia y conocimiento siempre inconformistas.

Siempre me apasionaron tanto el ejercicio como la salud, y he practicado una variedad importante de deportes. Como entusiasta de la actividad física también tuve claro cuál era mi vocación, y finalmente la materialicé cursando la licenciatura de Ciencias de la actividad física y el deporte en el INEF de Galicia en La Coruña. Disfruté y aproveché al máximo ese tiempo de formación en la facultad, antes de empezar mi labor como entrenador en un club de remo, y posteriormente dedicarme a los entrenamientos personales, con los que descubrí la forma perfecta de conjugar mi pasión con la vocación por ayudar y aportar a la gente herramientas que les ayuden a mejorar su vida. Pero para ello, como es lógico, se me hace imprescindible actualizar constantemente los conocimientos acudiendo a las mejores formaciones en cada campo de la actividad física y el entrenamiento. No es el elemento primordial pero si es una parte de lo que soy y de lo que puedo darte, por eso lo he querido reflejar aquí, para que tengas un criterio inicial, y te ayude a  valorar si quieres iniciar tu camino conmigo. Lo que ves, refleja un importante y constante esfuerzo hecho para daros lo mejor y que está detrás de lo que aprecias al entrar en marcofit, algo que sólo se muestra en la manera de cuidar de ti con el mejor criterio posible, ayudándote a lograr los objetivos que has venido buscando. Ésta es una parte del camino seguido y no concluido, esto es marcofit:

  • Webinar “Entrenamiento funcional y aplicaciones prácticas”, 2 h, NSCA Juan Ramón Heredia y Raúl Notario, 2020.

  • Webinar “Dieta cetogénica y ejercicio físico”, 3h, Ismael Galancho, 2020.

  • Webinar “Entrenamiento de fuerza en circuito: efectos sobre el fitness cardiorrespiratorio, la fuerza y la composición corporal”, 3h, Domingo Ramos-Campo, 2020.

  • Webinar “Entrenamiento polarizado en deportes de resistencia”, 3h, Jonathan Esteve, 2020.

  • Webinar “Consideraciones relevantes de las intervenciones basadas en EF en la EPOC”, 2h, Lucía Guerrero, 2020.

  • Webinar “Entrenamiento de la fuerza en superseries”, 2h, Guillermo Orea, 2020.

  • Webinar “La intensidad como factor clave en la prescripción de ejercicio: concepto y aplicación. Actualización para su comprensión por especialistas en ciencias de la salud”, 2h, Juan Ramón Heredia, 2020.

  • Curso online “Vegetarianos/Veganos y rendimiento deportivo”, 10h, Paloma Quintana e Ismael Galancho, 2020.

  • Curso online “Periodización y distribución de intensidades para la mejora del rendimiento”, 12h, Arturo Casado, 2020.

  • Curso online “Ejercicio físico, embarazo y postparto”, 20h, Olga Ocón y Lidia Romero, 2019.

  • Webinar “¿Con qué tipo de ejercicio se consumen más calorías?”, 2h, Pedro Benito, 2019.

  • Webinar “El músculo como eje de salud”, 4h, Ismael Galancho, 2019.

  • Webinar “Fisiología del entrenamiento en ayunas (2ª edición)”, 3h, López Chicharro, 2020.

  • Webinar “El calentamiento”, 4h, Daniel Blanco, 2020.

  • Webinar “Programa de ejercicio físico en pacientes con patología pulmonar”, 4h, Laura González, 2020.

  • Curso “Actualización del entrenamiento del CORE”, 8h, Francisco Vera-García, La Coruña, 2019.

  • Curso “El profesional del ejercicio físico y los programas de pérdida de peso: evidencias y aplicaciones prácticas”, 8h, Juan Ramón Heredia, La Coruña, 2019.

  • Curso “Healthy back – Espalda sana”, 12.5h, Manuel Jiménez, Vigo, 2019.

  • Curso “La respiración. El entrenamiento de un nuevo movimiento”, 10h, Héctor García, 2019.

  • Webinar “Impacto del ejercicio extremo sobre el sistema cardiovascular”, 3h, M.ª Dolores Masiá, 2019.

  • Webinar “Efectos de los estiramientos sobre el rendimiento físico”, 4h, Daniel Blanco, 2019.

  • Curso de “Valoración artromuscular”, 4h, Alex de la Vega, Narón, 2019.

  • Curso de “Entrenamiento funcional y rodilla”, 4h, Alex de la Vega, Narón, 2019.

  • Seminario “Nutrición y entrenamiento para la mejora de la composición corporal”, 5h, Sergio Espinar e Ismael Galancho, Milladoiro, 2019.

  • Curso “Entrenamiento concurrente”, 4h, López Chicharro, La Coruña, 2018.

  • Curso “Claves para un entrenamiento inteligente”, 20h, Ariel Couceiro, La Coruña, 2018.

  • Curso “Avances en readaptación de lesiones. Return to physical activity and return to play”, 20h, Víctor Segarra ProElite performance, Vigo, 2018.

  • Curso “Ejercicio físico en el embarazo y postparto”, 8h, Guillermo García, Santiago de Compostela, 2018.

  • Curso “La recuperación: del control fisiológico a la práctica”, 6h, López Chicharro, La Coruña, 2018.

  • Curso “Ergoespirometría: del laboratorio al entrenamiento diario”, 5h, Xabi Castro, La Coruña, 2018.

  • Curso “Evidencias del ejercicio excéntrico en la prevención y readaptación de lesiones”, 20h, Víctor Segarra ProElite performance, La Coruña, 2017.

  • Webinar “Ciclo menstrual y rendimiento”, 1.5h, Javier Alonso, 2017.

  • Webinar “Variabilidad de la frecuencia cardíaca en entrenamiento”, 1.5 h, Nuria Garachatea, 2017.

  • Certificado de “Actividad física y salud en el postparto”, 36h, Fisiofit, La Coruña, 2017.

  • Módulos “Pie y tobillo” 8h, “La rodilla” 8h, Core o Complejo lumbopélvico” 12h, “El raquis” 8h y “La integración” 8h de la Certificación oficial de “Anatomía funcional y ejercicio correctivo”, así como el módulo 7 “Manual avanzado de reparación postural: columna cervicotorácica y hombro” 8h, Héctor García, La Coruña, Málaga y Madrid entre 2015 y 2017.

  • Curso de especialización en “Ejercicio físico y celulitis”, 4h, Felipe Isidro, La Coruña, 2016.

  • Certificados “Functional training” 8h, “Fit moves” 4h, “Exercise specialist” 5h y “Simplified periodization” 8h, de IHP-U, Justo Aon, La Coruña, 2016.

  • Certificado de “Enciclopedia anatómica del foam roller”, Héctor García, La Coruña, 2016.

  • Título de Entrenador Nacional de Atletismo nivel III, por la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española de Atletismo, 2015.

  • Curso homologado de DESA, Fundación Pública Urgencias Sanitarias de Galicia – 061, Cangas, 2009, 9h.

  • III Congreso Internacional de Personal Técnico de Emergencias, Cangas, 2009, 8.5h.

  • Taller de Unidad de Soporte Vital Avanzado, Cangas, 2009, 2h.

  • Taller de Inmovilización en el Medio Acuático, Cangas, 2009.

  • Curso de aptitud pedagógica (CAP), 2008-09, A Coruña.

  • Curso de “Actuación en caso de accidentes: primeros auxilios y extinción de incendios”, Teo, 2008, 9h.

  • Formación sanitaria específica avanzada, Teo, 2008, 40h.

  • Open water diver SSI (hasta 30 m), La Coruña, 2007.

  • Seminario sobre “Fuerza y musculación. Nivel II”, 30h, Miguel del Olmo, La Coruña, 2004.

  • Seminario para “Entrenador nacional elemental de luchas olímpicas”, 30h, La Coruña, 2003.

  • Seminario sobre el “Análisis de los efectos inmediatos de diferentes métodos de entrenamiento de la fuerza”, 30h, Miguel del Olmo, La Coruña, 2003.

  • Seminario de “Anatomía de superficie, topográfica y técnica anatómica. Disección del miembro superior”, 20h, Carlos Lalín y Manuel Giráldez, La Coruña y Santiago de Compostela, 2003.

  • Curso de “Patología lesional en los diferentes deportes”, La Coruña, 2003.

  • Técnico en salvamento acuático y primeros auxilios por la Federación de Salvamento y Socorrismo del Principado de Asturias, 2003.

  • Congreso de la asociación gallega de medicina deportiva, XXI jornadas de AGAMEDE, 20h, Villalba, 2002.

  • Seminario de “Anatomía de superficie, topográfica y técnica anatómica. Disección del miembro superior”, 20h, Carlos Lalín y Manuel Giráldez, La Coruña y Santiago de Compostela, 2002.

  • Seminario sobre el “Análisis de los efectos inmediatos de diferentes métodos de entrenamiento de la fuerza”, 30h, Miguel del Olmo, La Coruña, 2002.

  • Seminario Vendajes funcionales en la práctica deportiva y terapéutica”, 30h, Miguel Santiago, La Coruña, 2002.

  • Seminario sobre “Nuevas metodologías del entrenamiento deportivo: la electroestimulación”, 30h, La Coruña, 2002.

  • Seminario sobre “La problemática y mejora de la capacidad acelerativa en el deporte”, 35h, Isidoro Hornillos, La Coruña, 2002.

  • Congreso Internacional de la AIESEP (Asociación Internacional de Escuelas Superiores de Educación Física), 30h, La Coruña, 2002.

  • Instructor de remoergómetro concept 2, Terry O´Neill, Pontevedra, 2001.

  • Congreso de la asociación gallega de medicina deportiva, XXI jornadas de AGAMEDE, 20h, Villalba, 2001.

  • Seminario sobre los “Efectos del entrenamiento de la fuerza explosiva y de la potencia anaeróbica sobre la velocidad máxima de carrera”, 30h, Tuimil y Ferrán Rodríguez, La Coruña, 2001.

  • I Jornadas Técnicas Internacionales de atletismo, 10h, La Coruña, 2001.

  • VIII Congreso internacional sobre entrenamiento deportivo: importancia de la preparación táctica en la mejora del rendimiento en voleibol, 18h, León, 2001.

  • Seminario sobre “La frecuencia cardíaca como parámetro de valoración funcional en actividades cíclicas”, 20h, La Coruña, 2001.

  • Curso monográfico sobre natación: “Los parámetros cinemáticos, aplicación al entrenamiento”, José Andrés, La Coruña, 2001.

  • Seminario de “Anatomía de superficie, topográfica y técnica anatómica. Disección del miembro inferior”, 20h, Carlos Lalín y Manuel Giraldez, La Coruña y Santiago de Compostela, 2001.

  • Seminario de “Anatomía de superficie, topográfica y técnica anatómica. Disección del miembro inferior”, 20h, Carlos Lalín y Manuel Giráldez, La Coruña y Santiago de Compostela, 2000.